bialko gainer

W sumie za 150 zl mozna już jakąś dietke ułożyc i nawet myślę że lepiej to Tobie wyjdzie niż gainer,białko.

Na utrzymanie/przyrost wagi to dieta. Możesz wrzucić jakieś białko czy gainer do uzupełnienia braków jak są. Przyda tutaj się BCAA. Możesz wrzucić MZB przed snem jeśli się niewysypiasz.

"co wazne raczej chcialbym sie wystrzec kreatyny poniewaz nie chce nie trwalej wodnej masy " to jaka mase zbudujesz to juz od diety zalezy a nie od kreatyny jezeli nie masz czasu regularnie zjesc i chcesz cos w zamian posiłków to od biedy gainer/bulk a lepszym rozwiazanie było by gdybys zrobił sobie szejka WPC + pł.owsiane/ryz/owoce, około [...]

to co wkleiles ze sklepu to jest gainer, a nie bialko. podaj koncowe obliczenia kcal, BTW

A wiesz wogl czy brakuje Ci weglowodanow w diecie ze chcesz brac vitargo?? Gainera bierzesz wg brakow czy sypiesz tyle ile pisza na etykiecie? Gainer,carbo,bialko,bullk to odzywki ktore sa stosowane wg brakow w diecie wiec sam powinienes wiedziec czego potrzebujesz my mozem tylko wskazac dany produkt ktory jest godny polecenia( marke)itp

suplementy w zaleznosci od celow treningowych masa - kreatyna+jakiestam bialko rzezba- spalacz wiecej Ci nie potrzeba ew, gainer jak braki w diecie

Przy twojej wadze zaczął bym od 2x3 caps dziennie TSe i w razie potrzeby zwiekszał... Bym dał po przebudzeniu jedną porcję na czczo, drugą przed aerobami jakieś 30 minut.. Mimo ,zę to nie odżywioanie to : 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g -OK Ser biały chudy 200g - tu dałbym jakieś szybsze białko, np WPC albo przynajmniej jaja. W dodatku, [...]

j/w dietę dopasuj do swoich danych Posiłek pierwszy (rano -> 6:30) - Płatki owsiane (50g) + mleka (250g) - jajecznica z warzywami + oliwa z oliwek (z dwuch jaj) Posiłek drugi (w szkole -> 10:30) - Chleb żytni/razowy + pierś kurczaka/jajka na twardo + warzywa + orzechy włoskie W szkole daj jeszcze podobny posiłek jak II Posiłek trzeci [...]

Możesz wybrać ACT lub FBW zasada podobna całe ciało na jednym treningu. Jedynie bialko, carbo, gainer w zalezności czego Ci w diecie najbardziej brakuje.

węglę dać 5g czy 4g na 1kg masy ciała? Węglowodany 5g na 1kg masy ciała = 350g x 4 = 1400kcal Węglowodany 4g na 1kg masy ciała = 280g x 4 = 1120kcal wiem ja dziś mam 7 dzień a6w i wiem że jest ciężko, ale skończę. muszę teraz sensowny plan na redukcję ułożyć... ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy :redukcja od [...]

zgadzam sie dieta to podstawa, co do supli to gainer/białko jak sa braki

zalezy od brakow w diecie co kupic. ogolem gainer to immo strata kasy bo weglowodany najlawiej dostarczyc, a i domowego mozna latwo zrobic: carbo + bialko + oliwa z oliwek i sobie dajesz ile Ci pasuje danej rzeczy. oprocz martwego mozesz robic "dzien dobry", unoszenie tulowia na lawce rzymskiej itd. wejdz w link ktory Ci podalem, masz ta [...]

jakie to bcaa? te w kapsach 0,5g? gainer/bialko jezeli czujesz braki, to ewentualnie mozesz kupic, zawsze wpc sie przyda pod reka na wszelki wypadek.

Sam brałem Gainera 737 i powiem Ci szczerze że jeżeli nie zależy Ci na jakości białka(wydaje mi się że większość to jednak białko przeniczne, a nie serwatka jak piszą na opakowaniu), to w ramach posiłku ta odżywka powinna być ok. W smaku nie jest zła (piłem truskawkę), największy problem jest z rozpuszczalnością(cały czas czuć proszek). Jeżeli [...]

Jakośc - nei wiadomo co to za węgle, białko - to syf alergenny i kolagen. naprawde z węgli - kup carbo i po kłopocie - masz obniżke Biogenixa chyba nawet.Zmieszaj z ostrowia iamsz lepszy o niebo gainer zdr.

Murban - za blisko gazet za daleko faktów Miętki - ja tez podwarzam na składzie pisze serwatka !!! nie białko serwatkowe!!!! Co oznacza, że powinno być tam sporo laktozy, jestem pewny, że jej tam nie ma Nie chce sie powtarzac, ale wegle + ostrowia i dieta to rzowiazanie tez niedrogie a pewniejsze. Gainer 737? No tak jadlem, za takie pieniadze [...]

[...] naprawde obytego z towarem. Wziasc jest latwo, poza tym co ty za kuracje robisz? 100 mety i troche tescia? ile ciebie to wyniesie? 150zł? te 150zl zainwestuj w gainer lub bialko bo po tym co napisales ze jesz 3 razy dziennie twoj organizm nie jest w stanie osiagnoc tego co moze bez sterydow. Radze to powaznie przemyslec i zastanowic sie ze juz [...]

Ja skończyłem trenować 6 lat temu, – ale już wtedy w Śląsku panował pogląd, że podstawa to 1- 2 elementy, które wykonasz zawsze – nie ćwiczyliśmy za dużo różnych dziwnych kombinacji. Owszem siła w zapasach ma piorunujące znaczenie. (W Siedlcach startowałem na Mistrzostwach Polski) Uwzględnij Kreatynę w okresach nie startowych [...]

[...] monohydratu lub KA. jesli chodzi o gainera, to musisz stwierdzic czego w diecie brakuje Ci najbardziej, jezeli są to ww to rzeczywiscie taki gainer moze sie przydać, jezeli bialko - zainwestuj w jakies proteiny, np. znana i lubiana - ostrowia, jezeli nie skzoda Ci floty, mozesz dorzucic aminokwasy, co Ci jeszcze bedzie potrzebne do takiego cyklu [...]

Fala hejtu :) Gdy jadłem co popadnie ważyłem 51 kg, po zmienieniu mojej diety ważę teraz 54 kg. 3kg więcej to może nie jest dużo ale jednak to jest już coś. medox, jem tak jak powinienem bo masa idzie chociaż bardzo wolno, mam trochę braków węglowodanów (jakiś dobry gainer mi polecicie?). Dieta + trening to u mnie pierwsze miejsce więc nie [...]